Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le deal à ne pas rater :
Nike : Jusqu’à 50% sur les articles de fin de saison
Voir le deal

Poêlé de crevette au soja, choux-fleurs et riz

Aller en bas

Poêlé de crevette au soja, choux-fleurs et riz Empty Poêlé de crevette au soja, choux-fleurs et riz

Message  Kali Mar 14 Aoû - 13:58

Ingrédients pour 1 personne :
30 g poids cru de riz basmati (50 g poids cru à 1600 kcal et 65 g poids cru à 1800 kcal)
150 g de chou-fleur
150 g de pousses de soja
160 g de crevettes roses décortiquées
1/4 de piment rouge pilé
Sel

Marche à suivre :
Faire cuire le chou-fleur ainsi que les pousses de soja à la vapeur.
Faire cuire le riz basmati à la vapeur ou à l'eau, sans matière grasse.
Poêler les crevettes roses sans matière grasse.
Assaisonner le riz et les légumes avec le sel et le piment rouge pilé.
Disposer le riz, puis les légumes dans une belle assiette.
Mettre les crevettes en rosace au-dessus pour décorer. Servir immédiatement.
Kali
Kali
Admin

Messages : 474
Date d'inscription : 31/07/2012
Age : 44

https://savoir-maigrir.forums-actifs.com

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum